北京马术俱乐部解析最全的骑马基本功都有哪些?

根据有些人虽然骑过马，往往仅止于在游乐场里兜圈子，或是没有人教自己乱骑，或仅曾在国外旅游时，跟着马队在野外走走而已。下面，北京马术俱乐部专业人员就给大家介绍一下最全的骑马基本功：

一、基本入门

1、握缰：双手各持一缰，缰绳自无名指及小指间绕出，握于拳心。

2、调马索教学：初学者往往一上了马背就方寸大乱，自己全身僵硬，更遑论要控制马匹。

3、马上体操：做马上体操的目的，除了可解除骑手紧张的心情外，更是很好的松弛肌肉热身运动。

4、基本姿势与步伐：教练会开始教您骑手的正确姿势，或称为「骑坐」，以及在马儿各种步伐时骑手的姿势与动作。

二、 基本骑乘

北京马场的教练认为，您已不再需要用调马索教学，可以让您在骑乘场内自由骑乘。下面这些基本骑乘的基础课程，循序渐进的逐一学习、练习、体会，这可能要花上几个月甚至几年的时间。

1、慢步：马儿在慢步时，四只脚分别以四节拍的韵律向前移动。

2、打浪：马儿在快步时，斜对角的两只脚同时着地，与另斜对角的两只脚分别以二节拍的韵律移动。

3、压浪：马匹做快步步伐运动时，骑手除了做一站一坐的打浪动作之外，也可以一直坐在马鞍上。

4、减却与半减却：减却的目的，是让行进中的马儿速度变慢，而至停下来。

5、移行：移行就是指挥马匹由静止-前进-静止，或让马儿变换不同的步伐

6、内方姿势：马儿在转弯或绕圈时，靠近圆心的一方叫内方，另外一方就叫外方。

7、轮乘与圈乘：以一个长度(轮乘：15米以上到20米，圈乘：10米、8米、6米)为直径，让马儿走出一个工整的圆形。

8、变换里怀与8字骑乘：让马儿顺时钟方向前进改成逆时钟方向前进，或是反过来。常用的方法有轮乘变换里怀、半圈乘变换里怀、斜换里怀等。

9、角隅通过：在沿这场边蹄迹线行进，到角落时以一个四分之一圆通过，转向垂直边的蹄迹线。

10、跑步：马儿跑步时，有分左跑与右跑两个不同方向的。

11、简易换脚：跑步也是一样，不要一直跑个不停，要多配合移行。

12、伸长与收缩：马儿不管是以哪一种步伐(慢步、快步、跑步)前进，每一步往前移动的距离称之为步度。

三、骑乘要素

在马术运动的骑乘训练中，无论是基本骑乘初级还是高级的技术，骑手对骑乘马匹表现的要求，同时也是训练马匹的步骤。

1、韵律：马匹以其三种步伐 (慢步、快步、跑步) 中任何一种步伐行进时，其进行的动作之步调节拍与调和性。稳定而持续的步调节拍，与调和的感觉，尤其是在移行变换步伐时。

2、柔软：马匹因不紧张而轻松的放松肌肉与关节。

3、受衔：所谓受衔，是指马儿用嘴轻轻地倚靠在口衔上，保持着韵律轻松的前进，等待接受骑手的扶助指挥。

4、弹发：当做到韵律、柔软、受衔等要求之后，马的后肢自然深踏，马会表现出充满弹力的轻快步样，具有旺盛的前进气势。

5、透过性：透过性是指马匹纵线之屈挠及左右侧方之弯曲均达良好，骑手之正确扶助由后方向前方贯通，同时也由前方向后方贯通之行进的状态。

6、真直性：所谓真直性，为马的前驱位于后驱之正前方，马体的纵轴与蹄迹线一致，在任何行径的蹄迹上，马的后肢蹄印要踩向前肢蹄印上前进。

7、收缩：马匹的后肢能深踏负重，藉由后驱下沉而活泼的踏入马体下，马本身的重量和骑手之重量在后肢负重时产生推力。

8、自我承载：马匹因后肢之收缩踏深，因而使前躯负重减轻，由后肢负担大部分的重量，使前驱有轻扬的感觉。

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