北京骑马俱乐部所谓的侧方练习，是若干世纪以来，为了使马匹更柔软并加强其后肢迈进，使得它们的后躯能够更容易地支撑重量而采用的方法，这些提高平衡的方法比转弯和圈程更有效，但马匹在尝试此项练习之前，需要很好的基础训练。
1、肩内
骑手使马匹屈挠，并且引导它的肩部处于蹄迹线内侧，以使其内方后肢受重心引导，从而迫使其较平常高抬并推进更多的重量，这组体操练习可帮助加强内方飞节运动。
2、腰内
骑手引导马的后肢位于蹄迹线以内，使其外方后肢落在重心之后，这使马的外方膝关节得到了锻炼。
3、斜横步
马匹在对角线上移动，向前并向侧方行进，并且身体是朝着所要去的方向略微屈挠，它的外方后肢从内方后肢前面交叉，于是外肢的髋关节处同样得到了锻炼。
