骑士联盟浅谈：骑马可以减肥吗?

随着我国家庭经济的快速发展，而所有的家长也对孩子的健康成长非常的重视，基本在孩子6岁左右的时候让孩子学习儿童马术，从而锻炼孩子的各项发展。那么对于儿童马术俱乐部的相关知识你了解多少呢?下面就由骑士联盟小编为大家详细介绍下。

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骑马属于全身性有氧运动，经由马体起伏的步伐，弹力足以带动身体运动，且有助于肌肉组织伸展，加上身体必须从头、颈、腰、脚踝呈一竖排线，腰背伸直挺胸后能够优化腰酸背痛症状或驼背不良姿势。

骑马时需要放松肌肉和心情，但要随着马的进行随时保持在马鞍上的平衡和接触，因此下半身肌肉在找平衡点时会有持续性放松和收缩，也可促进血液循环、新陈代谢、加速脂肪的燃烧并且让肌肉柔软富有弹性，达到减肥塑身的效果。

骑马塑身最明显的成效表现在腰腹、臀部及腿部，骑乘时因腰背挺直，腹部肌肉自然收缩伸展，双腿须轻贴住马肚，脚掌前部踩住马蹬，足跟往下自然垂放，如此能拉直腿部线条修饰腿型。

有位太极拳的老师非常推崇马术这个运动，他认为和学习太极拳有很大的共通点，这两种运动都强调不动手是手不自动，而被以气(丹田、内气)运而后动，和其根在脚，由脚心(涌泉)借由气的反应，只可在涌泉、丹田内气的旋转带动。不动手是手、腕、肘、肩尽可能不要自己主动伸缩，自然是由腰腿带动手，与“主宰于腰，发于腿”的攀理当然吻合，只要腰常动，对于身体养生受用无穷。

事实上，除了健身养生之外，骑马减肥成功的实例提高说服力。曾有人每天骑马40分钟，3个月后成功瘦下15公斤，且全身线条非常均匀。若以一个月上完10堂课程的密集学习方式(平均每个礼拜最少上2~3次)，可以在短期内达到成效，不但迅速瘦身，也达到拥有健康身体及良好运动习惯的好处。

以上就是关于骑马可以减肥吗的详细介绍，希望可以帮助到大家，如果后期大家还有相关北京马术俱乐部的问题，大家可以持续关注骑士联盟官网。