成人骑马的好处，你必须知道!

一、成人骑马的好处

1. 骑马使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，经常骑马能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。

2. 纤细大腿，骑马过程中，大腿辅助身体保持平衡，与马背贴近，大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中，进行了上万次有氧呼吸，能有效地消除多余的脂肪，而且可以给腿部塑形。

3. 骑马塑身：当人骑乘于马背上时，身体会自然摆动，便于强化腹部、背部、大腿部位等主要肌肉活动，提升人体消耗热量的速度，所以顺利消除囤积于腰、腹及臀部的难缠脂肪，使身材更加窈窕匀称。

4. 平坦小腹，为了能够保持背部的挺拔，腰腹力量不能懈怠，腰部可以发挥柔韧力量，同时小腹自始至终都是紧紧绷着的，自然而然达到平腹的效果。

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