经常骑马的益处分享

北京马场在骑马运动中，你的注意力高度集中，你全身的所有骨骼和肌肉，以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态，你多余的脂肪能够得以消耗，各部位的肌肉得以强健，也就是说，它的神奇在于，能使该长肉的地方强健起来，使该减肉的部位消瘦下去，对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显，是最好的健美运动。

骑马减肥的作用最明显地表现在小腹。在骑马的运动中，把握马匹的运动韵律，合理的缓冲马浪，其中小腹用力是关键。为了能够保持背部的挺拔，腰部可以发挥柔韧力量，但是小腹自始至终都是紧绷着的。做轻快步练习时，身体要随着马浪的抬起、放下，这时候除，了腿部顺着马浪的趋势要借力使身体上抬而外，还要用腹部力量使上半身向上挺起;快步相对累一点，要压住马浪，整个身体和着马浪节奏，以腰腹力量向前推进，肩部不能晃动。

骑马塑身最明显的成效表现在于腰腹，臀部及腿部，骑乘时因腰部挺直，腹部肌肉自然收缩，臀部则因与马鞍接触，达到甩去多余脂肪的功能，双腿需夹住马肚，能拉直腿部线条矫正O型腿。

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