北京骑马俱乐部教你怎样从地面上马

一、人工辅助上马

骑手站于马的左侧靠近马体，面向马鞍，左手握两细和马鞭抓住甲毛或前鞍桥，右手抓在后鞍桥右侧，左腿膝关节屈曲，将腿向后抬起，由助手双手 扶在小腿部，骑手右脚蹬地，借助双手的拉力和助手的抬力，使右脚离开地面用左腿将身体撑起右腿伸直抬起迅速跨过马臀部，轻轻坐于马鞍上。

二、借助台阶上马

将马牵于上马台阶旁边，让马与台阶平行站立，骑手左手握缰，抓住甲或前鞍桥，右手顺时针转动马镫，镫使马橙外侧对着自己，左脚踩镫上马。

1 、骑手由立正牵马姿势向右转身左手将疆分开越过马头挂于马颈部，右手放下马镫。

2 、放马橙时不要碰及马体完全放下后轻轻松手垂干马的胁侧。

3 、靠近马体与马前肢对正站立面向马体斜后方将左右缰整理等齐(或稍收紧右缰)使两缰内面相合贴于马颈衔铁轻接口角左手握缰将无名指插入两堰中间连同马鞭抓住髻甲毛拳心向下。

4 、右手顺时针转动马橙使马镬外侧对着自己从外侧踩橙上马。

5 、抬起左腿左脚掌踩入马镫内。

6 、右手抓住后鞍桥右侧，左脚尖向下压，使其位于肚下方，但不能触及马体。

7 、右脚蹬地借助右脚掌的弹力向下压使其位于肚带下方但不能和两臂的力量轻轻向上跳起。

8 、当左腿伸直身体挺起后，右手撑在鞍前部，右腿伸直抬起迅速跨过马的臀部，注意不要触及马体。

9、 北京骑马俱乐部随着右腿跨过马体，双手支撑体重，轻轻坐于马鞍上。

10、上马后右脚轻轻踩入马镫内，分开左右缰，双手持缓，上身挺直目视前方，保持正确乘坐姿势。

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