北京马场教您怎样享受健身训练

北京马场介绍到健身是很有乐趣的，只要你方式得当，假如慢跑、跳绳、骑自行车、在健身房报个班对你都没有吸引力，还有很多其他有趣的活动。如果觉得挥拍打球会助长左右不均，一定也有其他可以选择的活动。

一、蹦床

除了其他练习目的，蹦床还可以增强心肺技能，增加协调性、灵活性、灵敏性，加快反应速度。

二、轮滑

不用很快的速度，轮滑与跑步的有氧运动效果近似，同样锻炼大腿、下背部、手臂、肩部;此外，轮滑对脚裸和膝关节的冲击比跑步要低50%。

三、游泳

另一种冲击损伤很低的运动，可提高心肺功能、肌肉强度与耐力。

四、水中有氧操

也是一种容易的关节训练，也能增强心肺功能与肌肉塑身。

五、排舞

提高心肺功能，肌肉塑身，提高协调性。

中联骑士联盟为了推动我国马术文化，普及马术知识,让更多的骑马爱好者了解马和马术运动的基本葙识,使每个人都能安全、偷快的享受骑马的乐趣，俱乐部特别推出马术专业指导，为广大马术爱好者提供专业马匹，骑马马术场地、马术障碍场地，马球场地，并提供专业、优质的骑术训练课程。

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