北京马场浅析马术中的理想骑姿

一、坐姿

正直地坐在鞍子中央最深处，身体重量通过坐骨、臀部、大腿，均匀分布，髋骨应在肩膀的正下方在同一垂直面。

二、头部

北京马场提醒到头部应保持水平，正视前方，下巴与胸骨在一条线上。

三、躯干

躯干应该是正直而平衡、优雅而柔软。不要懈怠，下背部不要凹进;要稳定而不僵硬，灵活而不懒散。

四、肩部

保持肩胛骨平展，即两肩打开并保持水平。

五、手臂

上臂轻柔地保持在身体两侧，保持手肘灵活并贴着身体，但不要夹紧身体。

六、手

双手握拳保持水平，位于马匹鬐甲上方，宽度与衔铁相同，手背向外，拇指背向上。

七、腿

大腿到小腿肚要贴着马体侧面但又不要太紧，腿能与马的侧面保持贴着;大腿约成45度角，尽量平贴于马鞍;从正面看，两膝高度应该相同。

八、脚

双脚平行于马匹两侧并保持水平;脚掌踏实于脚蹬面上，脚跟与脚趾高度相同，或略低于脚趾高度。

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