儿童马术浅谈马的跳越障碍之训练

　　儿童马术在跳越障碍时，骑手要保持平衡的基本姿势，可根据需要适当缩短其镫带长度，便于上身向前倾，这将有助于骑手在整个跳跃过程中保持个平衡而稳固的姿势。如果骑手的重心是平衡的马就会充分发挥其跳跃能力。

　　如果骑手双脚离月马镫，两腿悬垂，上身从髋关节(不是从腰部)向前倾，这时你的小腿将向后移动，你必须依靠双手才能维持平衡，若将镫革缩短到与赛马时的镫革一样，上身向前倾你会感觉保持平衡比较容易，因为你有一个比较大的支撑基础，但是，你将不能够有效地使用你的双腿。

　　因此，要确定马镫一个长度，这 个长度既能使骑手在保持平衡的情况下，上身向前倾，又能有效地使用双腿。这就要求调整镫革长度完全与具体骑手相适合，使骑手能保持一个平衡独立的姿势。

　　在马跳越障碍时，骑手的上身要随着马的起跳动作向前倾，从髋关节(不是从腰部)以上向前倾，背放平，其脊柱与马的脊柱成一直线，不向左右两侧偏斜，抬头目视前方(从马的两耳之间直线向前看)。这种前倾姿势可先在停止间练习，之后就可以在慢步、快步和跑步中练习，同时练习持短缰，肘部放松双手保持在马颈或甲的两侧。

　　实际上，骑手随着马的起跳其上身向前倾的同时，双手也随着离开原位置，顺着缰向前伸，这样才能与马的运动相协调而保持平衡，不限制马的头颈向 前伸展.在跳跃时不妨碍马的头、颈和腰部的自由活动非常重要，因为，只有在马头颈能自由活动的一情况下，越过障碍物和着地时才能保持平衡。若骑手稍有妨碍 都会破坏马正确的跳跃动作，造成马前肢或后肢碰撞障碍物。

　　髋关节、膝关节和踝关节必须保持放松，因为这些关节起着一个缓冲震荡力的作用，尤其是着地时的冲击力，小腿紧贴于马的胁侧脚掌踩在镫内，将体重均匀地分布于镫铁踏板上，而不是向前或向后下压，其位置不能太向前，也不能过于向后。

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