骑马俱乐部：乘坐姿势分析及步骤

　　一、姿势分析

　　双肩从肩到肘自然下垂，从侧面看，由骑手的肘部向前经手沿缰绳至马口部应呈一直线。手的动作尽可能地通过肩关节和肘关节的活动来完成，腕关节应保持柔韧但不弯曲。骑手应随着马头的上下，前后运动而改变两手的位置，这样才能保持“肘-手-口”形成的直线。骑手在马背上要始终与马保持平衡，协调，这就要求骑手两臂放松，背腰和肩部有柔韧性。上述正确乘坐姿势是最基本的骑马姿势，但在不同的骑乘种类和运动中，骑手的上身随马的运动略有相应的改变。

　　二、步骤/方法

　　1、坐骨乘

　　骑马俱乐部是骑手以两坐骨着鞍，逢际离鞍，身体重心落到马后躯的骑乘。主要是用缰过长，后仰前蹬，上身跟不上去而造成的。坐骨乘容易增加马腰部的疲劳，影响马的正常速度，乘坐不够牢固，易引起鞍伤。

　　2、缝际乘

　　是骑手以缝际部分着鞍，两坐骨离鞍，体重偏向马匹前躯的骑乘。主要是用缰过短，两脚过于靠后和弯腰躬背，上身拘紧而造成的。缝际乘增加了马前肢的负重，容易使马失前蹄，并影响乘坐的稳固和正确使用扶助，增加人马疲劳，易发生鞍伤。

　　以上就是由马术俱乐部给大家整理的文章内容，想了解更多的资讯，请登入我们的官网。