骑马俱乐部介绍骑马对身体的益处

　　一、针对小腹：骑马减肥的作用最明显的表现在小腹。在骑马俱乐部的运动中，把握马匹的运动韵律，合理的缓冲马浪，其中小腹用力是关键。为了能够保持背部的挺拔，腰部可以发挥柔韧力量，但是小腹自始自终都实紧绷着的。

　　做轻快步练习时，身体要随着马浪的抬起、放下、这时候除了腿部顺着马浪趋势要借力使身体上抬之外，还要用腹部力量使上半生身象向上挺起：快不想对累一点，要压住马浪，整个身体和着马浪节奏，以腰腹力量向前推进，肩部不能晃动;跑步对于熟练的骑手来说最为轻松、马在奔跑的时候形成的马浪是圆形式，能够顺着你的正确坐姿传递给腿，然后传递给腰腹，从而推动前进。

　　二、针对大腿：轻快步和跑步时，上半身都会离开马背，这是腿部的力量控制可以协助你掌握好平衡，而且准确灵敏的对马匹，消除不安全隐患的运动作出判断大腿肌肉在运动中应该是一种放松状态，只有当需要用力的时候才应立即调动其发挥作用，大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中，进行了上万次有氧呼吸，能有效地消除多余的脂肪，给腿部塑形

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