骑马俱乐部的安全小贴士

   　一、身体和准线

　　1、头部：头部放轻松，可以让身体的其它部分拥有更多的活动自由，以不至于“重重地”压在马匹身上。骑马俱乐部为了正确摆放这最上面的一块积木，可以想象自己的头就像一个氢气球。

　　2、身体：当在平地上骑马时，骑手的身体应该是垂直于地面的。而在骑坐向前或跳障碍时，身体总是与双腿平衡，骑坐的重力与头部的重力相互抵消，彼此间平衡。骑手的肩膀和臀部应该恰好位于马匹转弯或圈乘的中轴线上，就好比人用脚走路时一样。骑手的眼睛，肩膀，双手，臀部和双脚都应面向转弯的方向。也就是说，骑手的肩膀和马匹的肩膀平行，骑手的胸部和马匹的胸部平行。在转弯或圈乘时，骑手臀部和肩膀的位置应准确，恰位于其中心点，不可以弯曲或变形，这样马匹才有可能做出漂亮的圈乘，而不是将自己甩出去。

　　二、和谐

　　在马匹进行大部分的动作时，骑手都应有所感觉，并反应到他的腿部，臀部和下侧腰肢。骑手所要做的便是去感觉它，而不是去阻挠。

　　北京马场在脱蹬慢步时，闭上眼睛，去感觉马匹后肢的每一步移动：左，右，左，右，左，右。

　　想象每一个动作就像是每一次弹簧的弹起，或是两个车轮向后滑动。然后，将你所选定的景象与坐骨相联系，在感受“左右”的同时，去联想。睁开眼睛也是一样的道理。

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