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马术知识

成人骑马的好处,你必须知道!

时间:2020-09-24    作者:中联骑士联盟

一、成人骑马的好处

1. 骑马使人有回归自然,亲近大自然的感觉,可转移日常工作中的精神压力,经常骑马能够增加自信心,有利于摆脱不良的心境,使精神、心理更健康。

2. 纤细大腿,骑马过程中,大腿辅助身体保持平衡,与马背贴近,大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中,进行了上万次有氧呼吸,能有效地消除多余的脂肪,而且可以给腿部塑形。

3. 骑马塑身:当人骑乘于马背上时,身体会自然摆动,便于强化腹部、背部、大腿部位等主要肌肉活动,提升人体消耗热量的速度,所以顺利消除囤积于腰、腹及臀部的难缠脂肪,使身材更加窈窕匀称。

4. 平坦小腹,为了能够保持背部的挺拔,腰腹力量不能懈怠,腰部可以发挥柔韧力量,同时小腹自始至终都是紧紧绷着的,自然而然达到平腹的效果。

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