儿童马术俱乐部怎样练习平板支撑

儿童马术俱乐部教您怎样练习平板支撑如下：

一、双肘弯曲支撑在地面，肩膀和肘关节垂直地面，双脚踩地。

二、身体离开地面，腹肌收紧盆底肌收紧脊椎延长，眼睛看向地面均匀呼吸。

三、持续15秒，每天重复15次。改进动作是换为俯卧撑姿势。

四、以平板姿势在马背上练习。

中联骑士联盟为了推动我国马术文化，普及马术知识,让更多的骑马爱好者了解马和马术运动的基本葙识,使每个人都能安全、偷快的享受骑马的乐趣，俱乐部特别推出马术专业指导，为广大马术爱好者提供专业马匹，骑马马术场地、马术障碍场地，马球场地，并提供专业、优质的骑术训练课程。

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