北京马场：骑马的坐姿正确吗?

北京马场建议骑手可以抓住马鞍，在马背上尝试抬腿动作，并以此姿势进行小跑和慢跑的训练，也可以动动脚趾和弯曲膝盖，“当你在马背上，可以随着马的各种步伐，随意移动身体时，其实是在保持核心力量，人在骑马的时候，肚子和手指应该是全身最收紧的肌肉，其他部位都应该放松。”

只需拥有颈圈即可，就可以开始骑马慢走，当你的平衡感增强，自信心也逐渐上升时，便可以训练小跑和慢跑。“当你骑马没有马镫的时候，人便会自动调整到最佳，因为你的腿会自然垂到正确的位置”。

抬大腿、拉伸、落下，这系列动作刚开始看起来有点滑稽，但却可以让你感受腿依靠在马肚子上的感觉，因为马匹在进行大部分的动作时，骑手都应有所感觉，并反应到它的腿部、臀部和下侧腰肢。对于一个自由的骑马教练，没有马镫更有助于提高自信心，它会使你更加意识到平衡的重要性。

中联骑士联盟为了推动我国马术文化，普及马术知识,让更多的骑马爱好者了解马和马术运动的基本葙识,使每个人都能安全、偷快的享受骑马的乐趣，俱乐部特别推出马术专业指导，为广大马术爱好者提供专业马匹，骑马马术场地、马术障碍场地，马球场地，并提供专业、优质的骑术训练课程。

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