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马术知识

北京马场浅析马术中的其他辅助练习

时间:2019-05-24    作者:中联骑士联盟


北京马场根据在马鞍上的正确骑姿就容易,所以尝试一些辅助手段是有帮助的。有些用于培养耐心、精神自律的辅助练习同样适用于马术。

一、亚历山大练习:由演员费德勒科·马蒂斯·亚历山大创建,这项练习对骑手有很大的吸引力,因为注重达成正直、优雅、均衡的姿态,免除身体的僵硬,它可以改进协调性、平衡感、呼吸方式,增强自我认知,释放压力,传授更有效轻松的运动方式。

二、费登奎斯练习:由莫舍·费登奎斯博士创建,这项练习使用温和的、非常规的运动方式建立、增强姿态认知,帮助克服顽固的不良动作,以最小的努力完成有效、协调的动作。

三、普拉提练习:有约瑟夫·普拉提创建,这项练习在骑手中很流行,用于健身,主要原理是增强正确姿态、脊柱的支撑,增强背部和腹部的深层肌肉,提升有效的平衡及手臂、腿部有效的运动。

四、瑜伽:对骑手非常有用的练习方式,帮助缓解压力,专注平衡、气息、身心认知。通过轻柔拉伸关节、软组织,从而舒缓压力、紧张、僵硬,呼吸练习也是瑜伽的重要部分。

中联骑士联盟为了推动我国马术文化,普及马术知识,让更多的骑马爱好者了解马和马术运动的基本葙识,使每个人都能安全、偷快的享受骑马的乐趣,俱乐部特别推出马术专业指导,为广大马术爱好者提供专业马匹,骑马马术场地、马术障碍场地,马球场地,并提供专业、优质的骑术训练课程。

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