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马术知识

北京马术俱乐部浅析马术瘦身方法

时间:2018-09-30    作者:中联骑士联盟

  骑马属于全身性有氧运动,经由马体起伏的步伐,弹力足以带动身体运动,且有助于肌肉组织伸展,加上身体必须从头、颈、腰、脚踝呈一竖排线,腰背伸直挺胸后能够优化腰酸背痛症状或驼背不良姿势。

  骑马时需要放松肌肉和心情,北京马术俱乐部随着马的进行随时保持在马鞍上的平衡和接触,因此下半身肌肉在找平衡点时会有持续性放松和收缩,也可促进血液循环、新陈代谢、加速脂肪的燃烧并且让肌肉柔软富有弹性,达到减肥塑身的效果。

  骑马塑身最明显的成效表现在腰腹、臀部及腿部,骑乘时因腰背挺直,腹部肌肉自然收缩伸展,双腿须轻贴住马肚,脚掌前部踩住马蹬,足跟往下自然垂放,如此能拉直腿部线条修饰腿型。

  中联骑士联盟为了推动我国马术文化,普及马术知识,让更多的骑马爱好者了解马和马术运动的基本葙识,使每个人都能安全、偷快的享受骑马的乐趣,俱乐部特别推出马术专业指导,为广大马术爱好者提供专业马匹,骑马马术场地、马术障碍场地,马球场地,并提供专业、优质的骑术训练课程。

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